ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ!

31 мая – это Всемирный день отказа от курения.

Что такое курение?

Курение – это зависимость от никотина, который по своей ядовитости равен синильной кислоте (смертельный яд).  В табаке содержится 1200 ядовитых веществ, из которых самыми опасными считаются:

кадмий  – повреждает печень, почки, головной мозг и остаётся в организме курильщика на долгие годы;

аммоний – помогает усваивать табак и вызывает пристрастие к нему у курильщиков;

бутан – легковоспоменяющееся вещество, из-за чего сигарета и горит;

гликол пропилена – добавляется в табак, чтобы он не высыхал;

бензопирен – находится в угольной смоле и в сигаретном дыме, из-за чего сигаретный дым имеет сероватый оттенок. Он является сильным химикатом, способствующий развитию раковых клеток;

ацетон – чаще используется для снятия лака, также имеется в сигарете;

свинец – замедляет рост клеток головного мозга, повреждая их; из-за отравления свинцом у курильщика может возникать рвота. Свинец очень трудно и долго выводится из организма;

формальдегид – химикат, применяющийся в бальзамировании тел умерших, также имеется в сигарете. Этот химикат развивает рак, повреждая лёгкие, кожу и пищеварительную систему;

толуол – сильно токсичен, применяется в лако-красочных работах для уменьшения толщины слоя краски при нанесении на поверхность;

– фенол – химикат, используемый как дезинфецирующее средство;

– мышьяк –  из-за этого смертельного яда у курильщика «горят губы» и вызывается неприятный запах изо рта.

Сигарета способна вызывать у человека около 25 заболеваний, которые  носят накопительный эффект, т.е. не сразу проявляются, но требуется время и заболевания обязательно заявят о себе. Это такие заболевания, как зависимость (психологическая и физическая), которая формируется уже к 15 годам жизни подростка, если он имеет ранний возраст курения; зубной налёт; гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта; импотенция; онкозаболевания или рак и ранняя смерть.

Чтобы отказаться от сигареты, человеку нужно принять стойкое личностное решение бросить курить. Он должен обладать силой воли, выдержкой и психологической устойчивостью, чтобы вновь не вернуться к своей пагубной привычке. И, конечно же, чем больше стаж курения, тем человеку будет сложнее отказаться от этой пагубной привычки и, возможно, уже сформировавшейся психологической и физической никотиновой зависимости.

 

Курильщику на заметку

 

Чтобы отказаться от курения, необходимо:

◊ принять твёрдое решение бросить курить;

◊ необходимо суметь выполнить свое решение;

◊ не докуривать сигарету до конца;

◊ никогда не курить за компанию;

◊ не курить на пустой желудок;

◊ не затягиваться сигаретой;

◊ необходимо больше пить жидкости (воду, чай, сок);

◊ выполнять физические упражения .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *